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管  理

部落格文章
肩頸痠痛怎麼辦???
 

 

頸部不舒服及肩膀僵硬是現代朋友常有的問題,雖然是局部的循環障礙,但也會引起頭昏、頭痛、手麻的現象,影響工作效率。

據說要求完美、認真責任心重的人比較容易引發痠痛僵硬例如長時間維持同一個姿勢過久或是不良姿勢壓力、生活腳步快、緊張都會使身體處於緊繃的狀態

其實頸部到肩膀有許多肌肉,是為了支撐頭和手的重量而頭和手在日常生活中,是屬於運動量相當之大的部位,需要更多的氧氣。

藉由外力刺激按壓經穴、安撫及淋巴引流手法,可使勞損的肩頸肌肉,血液循環較為通暢,亦可增加血液中的含氧量改善氣血循環,氣通血就流動的快,肌肉就變得柔軟,肩頸痠痛僵硬的問題也獲得紓緩改善

 

提供日常生活中,肩頸痠痛僵硬時,可緩和的幾個方法
1.要注意姿勢是否正確(維持脊椎自然S型彎曲)
2.用熱水沖肩頸(消除肌肉的緊張改善循環)
3.檢視您的枕頭
4.多做伸展操
5.持之以恆的運動鍛練肌肉
6.適當的按摩紓解壓力
7.勿讓冷風冷氣直接吹肩頸
以上方法希望對大家有幫助...
提醒大家~認真工作不要忽略自己的健康喔!喬伊祝福大家健康快樂順心~~~
 

 

 


發佈日期: 2014/5/27
 

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