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造成腰酸背痛的因素(二)
過 度 運 動
運動量過大
運動時間過長
同一種運動姿勢過久
都會使肌肉疲累
所以會導致腰酸背痛
同一種運動不要超過30分鐘
30分鐘後最好休息
這樣就可以防止肌肉產
生緊縮.僵硬而受損
發佈日期:
2013/9/26
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