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管  理

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部落格文章
肩頸痠痛怎麼辦???
 

 

頸部不舒服及肩膀僵硬是現代朋友常有的問題,雖然是局部的循環障礙,但也會引起頭昏、頭痛、手麻的現象,影響工作效率。

據說要求完美、認真責任心重的人比較容易引發痠痛僵硬例如長時間維持同一個姿勢過久或是不良姿勢壓力、生活腳步快、緊張都會使身體處於緊繃的狀態

其實頸部到肩膀有許多肌肉,是為了支撐頭和手的重量而頭和手在日常生活中,是屬於運動量相當之大的部位,需要更多的氧氣。

藉由外力刺激按壓經穴、安撫及淋巴引流手法,可使勞損的肩頸肌肉,血液循環較為通暢,亦可增加血液中的含氧量改善氣血循環,氣通血就流動的快,肌肉就變得柔軟,肩頸痠痛僵硬的問題也獲得紓緩改善

 

提供日常生活中,肩頸痠痛僵硬時,可緩和的幾個方法
1.要注意姿勢是否正確(維持脊椎自然S型彎曲)
2.用熱水沖肩頸(消除肌肉的緊張改善循環)
3.檢視您的枕頭
4.多做伸展操
5.持之以恆的運動鍛練肌肉
6.適當的按摩紓解壓力
7.勿讓冷風冷氣直接吹肩頸
以上方法希望對大家有幫助...
提醒大家~認真工作不要忽略自己的健康喔!喬伊祝福大家健康快樂順心~~~
 

 

 


發佈日期: 2014/5/27
 
腹部按摩
 

  

腹部按摩是針對現代人缺乏運動長期久坐,經常外食高脂、高蛋白、高澱粉的美食過度的飲食還有水分補充不足多肉少菜纖維素攝取過少及不均衡不當的飲食都會讓我們的身體代謝變慢,造成毒素宿便堆積體內,產生粘連腸壁的宿便過多~其手法運用推.壓.揉刺激穴道促進胃腸蠕動提昇血液循環及新陳代謝達到自然自癒的物理養生法亦可保健肝、膽及消化功能改善體型擁有完美曲線

像我就無法克制喜歡吃生辣椒自從吃了銀牌辣椒(墨西哥辣椒)之後已經一段時間不敢再吃了,就一顆吃下去整個食道胃腸子像火在燒似的很難過真的是超級無敵辣的因為沒辦法改變飲食所以也就特別注重腹部按摩這個部分
 
 其實我們的消化道從舌頭食道至胃經過小腸大腸橫結腸最後經過我們的肛門總長度剛好是我們身高的六倍而腸子很長又彎彎曲曲的很容易積壓宿便宿便積壓許久腸道會變厚、變硬產生毒素毒素會進入血液跑到全身倘若將毒素帶至肝臟,肝臟具有代謝、解毒、淨血的功能本身肝臟工作已很繁重,卻還要每天不斷接受大腸的毒素增加負擔,導致肝功能疲累失常會有懶散.想睡.頭痛.腹脹.肩頸酸痛.容易疲勞等症狀發生
 
當然宿便也會擠壓或壓迫到周圍的神經、器官、血液使之功能退化影響代謝尤其胃部.肝臟.腎臟.子宮.攝護腺.膀胱等等附近的器官最容易壓迫擠壓移位產生各種疾病提早老化
 
然而這也是產生身體肥胖的重要因素所以腹部按摩真的是非常重要的健康養生之道在這兒與大家分享
祝福每個人都能有健康的身體與幸福的生活

 


發佈日期: 2014/5/19
 
端午佳節愉快
 

 


發佈日期: 2014/5/31
 
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