按摩是通過手法的物理刺激，作用於人體表面的特定部位，經皮膚滲透到肌肉、筋膜、肌腱、骨關節、神經、血管、淋巴等組織，通過神經和體液的調節及軟組織和骨關節的調整，產生一系列生理、病理變化，而使肌體功能恢復，達到紓壓放鬆的目的。

1. 改善肌肉血液循環，促進肌酸等代謝產物的排出。

2. 能增加肌肉緊張的代謝產物的溶解度，放鬆肌肉，解除疲勞。

3. 能主動增加關節的活動，使關節更加靈活，達到舒筋活絡，滑利關節的作用。

4. 能調節人體氣血的運行，增加脾胃運動，助消化。

5. 全套動作幾乎將我們全身按摩一遍，手法輕柔和緩，能緩和緊張的情緒。